دانلود رایگان سوالات کارشناسی ارشد آزاد تربیت بدنی و علوم ورزشی - فیزیولوژی ورزشی 1390

---

آزمون های برگزار شده

---

تحلیل مباحث کنکور ارشد آزاد ۱۳۹۰ مجموعه تربیت بدنی و علوم ورزشی ـ فیزیولوژی ورزشی

گرایش فیزیولوژی ورزشی یکی از مهم‌ترین شاخه‌های علوم ورزشی است که به مطالعه عملکرد بدن در حین فعالیت بدنی، پاسخ دستگاه‌های مختلف به تمرین، سازگاری‌های کوتاه‌مدت و بلندمدت و عوامل تعیین‌کننده عملکرد ورزشی می‌پردازد. این گرایش برای افرادی مناسب است که به شناخت علمی بدن انسان، ارتقای عملکرد ورزشی، آمادگی جسمانی و طراحی تمرین علاقه دارند.

۱. فیزیولوژی عمومی بدن

آشنایی با مبانی فیزیولوژی عمومی برای درک پاسخ‌های بدن در ورزش ضروری است.

• ساختار و عملکرد سلول.
• بافت‌های اصلی بدن و نقش آن‌ها.
• مفاهیم هموستاز و تنظیم داخلی بدن.
• ارتباط دستگاه‌های مختلف بدن با فعالیت ورزشی.

۲. دستگاه عضلانی و عصبی

عملکرد عضلات و سیستم عصبی، پایه اصلی حرکت و اجرای ورزشی است.

• ساختار عضله اسکلتی و انواع فیبرهای عضلانی.
• مکانیسم انقباض عضلانی.
• واحد حرکتی و کنترل عصبی عضله.
• نقش سیستم عصبی در هماهنگی و کنترل حرکت.

۳. دستگاه قلبی‌عروقی

این دستگاه در انتقال اکسیژن و مواد غذایی به بافت‌ها و دفع مواد زاید نقش کلیدی دارد.

• ساختار و عملکرد قلب.
• برون‌ده قلبی، حجم ضربه‌ای و ضربان قلب.
• فشار خون و جریان خون در حین ورزش.
• سازگاری‌های قلبی‌عروقی با تمرینات ورزشی.

۴. دستگاه تنفسی

عملکرد دستگاه تنفسی در تأمین اکسیژن و دفع دی‌اکسیدکربن برای فعالیت ورزشی بسیار مهم است.

• تهویه ریوی و حجم‌های تنفسی.
• تبادل گازها در ریه و بافت‌ها.
• تنظیم تنفس در استراحت و ورزش.
• سازگاری‌های تنفسی در اثر تمرین.

۵. متابولیسم انرژی

شناخت سیستم‌های تأمین انرژی از مهم‌ترین مباحث فیزیولوژی ورزشی است.

• سیستم فسفاژن.
• گلیکولیز بی‌هوازی.
• سیستم هوازی و اکسیداتیو.
• نقش کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها در تولید انرژی.
• تفاوت سیستم‌های انرژی در فعالیت‌های کوتاه‌مدت و بلندمدت.

۶. هورمون‌ها و پاسخ‌های غدد درون‌ریز به ورزش

ورزش باعث تغییرات هورمونی متعددی می‌شود که در تنظیم متابولیسم و عملکرد بدن مؤثرند.

• هورمون‌های مؤثر در متابولیسم انرژی.
• نقش آدرنالین، انسولین، گلوکاگون، کورتیزول و هورمون رشد.
• پاسخ‌های هورمونی به ورزش حاد و تمرین مزمن.
• اهمیت تنظیم هورمونی در عملکرد ورزشی.

۷. خستگی و بازیافت

خستگی ورزشی و فرایندهای بازیافت، نقش مهمی در تمرین و عملکرد ورزشی دارند.

• انواع خستگی عضلانی و عصبی.
• علل خستگی در فعالیت‌های مختلف.
• فرآیندهای بازسازی ذخایر انرژی.
• اهمیت استراحت و ریکاوری در سازگاری ورزشی.

۸. فیزیولوژی تمرین و سازگاری با فعالیت بدنی

یکی از محورهای اصلی این گرایش، بررسی اثر تمرین بر دستگاه‌های مختلف بدن است.

• اصول تمرین و اضافه‌بار.
• سازگاری‌های عضلانی، قلبی‌عروقی و تنفسی به تمرین.
• تمرینات هوازی و بی‌هوازی.
• اثر نوع، شدت و مدت تمرین بر بدن.

۹. آمادگی جسمانی و سنجش عملکرد

ارزیابی توانایی‌های بدنی از مباحث مهم کاربردی در این گرایش است.

• استقامت قلبی‌تنفسی.
• قدرت، توان، سرعت و انعطاف‌پذیری.
• شاخص‌های سنجش آمادگی جسمانی.
• تست‌های آزمایشگاهی و میدانی عملکرد ورزشی.

۱۰. فیزیولوژی محیطی

شرایط محیطی می‌توانند عملکرد بدن را در ورزش به‌شدت تحت تأثیر قرار دهند.

• ورزش در گرما و سرما.
• سازگاری با ارتفاع.
• تعادل آب و الکترولیت‌ها.
• اثرات محیط بر عملکرد و ایمنی ورزشکار.

۱۱. تغذیه ورزشی در حد مبانی مرتبط

هرچند تغذیه ورزشی ممکن است درس مستقلی نباشد، آشنایی با مبانی آن برای فهم فیزیولوژی ورزشی ضروری است.

• نقش درشت‌مغذی‌ها در فعالیت ورزشی.
• ذخایر گلیکوژن و اهمیت آن‌ها.
• هیدراتاسیون و تعادل مایعات.
• تغذیه قبل، حین و بعد از ورزش در سطح مفهومی.

۱۲. راهبرد مطالعه برای آزمون

1. فیزیولوژی عمومی را پایه قرار دهید: درک صحیح پاسخ‌های ورزشی بدون تسلط بر فیزیولوژی پایه دشوار است.
2. سیستم‌های انرژی را دقیق و مفهومی بخوانید: این بخش از مباحث کلیدی و پرتکرار است.
3. بین دستگاه‌های بدن ارتباط برقرار کنید: پاسخ‌های ورزشی معمولاً حاصل تعامل چند دستگاه هستند.
4. سازگاری‌های تمرینی را طبقه‌بندی کنید: تفاوت پاسخ حاد و سازگاری مزمن را به‌خوبی بشناسید.
5. سؤالات سال‌های گذشته را تحلیل کنید: برای آشنایی با نوع طرح پرسش و تثبیت مفاهیم.

منابع پیشنهادی

• کتب فیزیولوژی عمومی
• منابع فیزیولوژی ورزشی
• کتب فیزیولوژی فعالیت بدنی و تمرین
• منابع متابولیسم انرژی
• کتب سنجش و اندازه‌گیری در علوم ورزشی
• منابع مبانی تغذیه ورزشی
• مجموعه سؤالات و تست‌های سال‌های گذشته کارشناسی ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی

جمع‌بندی

گرایش فیزیولوژی ورزشی برای داوطلبانی مناسب است that به عملکرد بدن انسان، پاسخ‌های فیزیولوژیک به ورزش، متابولیسم انرژی، سازگاری‌های تمرینی و بهبود آمادگی جسمانی علاقه‌مند هستند. موفقیت در این گرایش نیازمند تسلط بر فیزیولوژی عمومی، فیزیولوژی فعالیت بدنی، متابولیسم، دستگاه‌های حیاتی بدن و مبانی تمرین است.

با توجه به نبود دفترچه رسمی و نسخه معتبر سؤالات آزمون آزاد ۱۳۹۰، محتوای این بخش صرفاً یک راهنمای آموزشی و تحلیلی است و نباید به‌عنوان بودجه‌بندی قطعی یا رسمی آزمون تلقی شود.

سؤالات متداول

این گرایش بیشتر بر چه موضوعاتی تمرکز دارد؟

بر فیزیولوژی عمومی، دستگاه‌های عضلانی، قلبی‌عروقی و تنفسی، متابولیسم انرژی، پاسخ هورمونی، خستگی و سازگاری با تمرین.

آیا سیستم‌های انرژی از مباحث اصلی این گرایش هستند؟

بله، شناخت سیستم‌های انرژی از مهم‌ترین بخش‌های فیزیولوژی ورزشی است.

آیا تفاوت پاسخ حاد و سازگاری مزمن به تمرین مهم است؟

بله، این تفاوت یکی از مبانی اصلی تحلیل اثر تمرین بر بدن به شمار می‌رود.

آیا این گرایش کاربرد عملی نیز دارد؟

بله، در طراحی تمرین، ارتقای عملکرد ورزشکاران، سنجش آمادگی جسمانی و بهبود سلامت بدنی کاربرد گسترده دارد.

آیا می‌توان بودجه‌بندی قطعی آزمون آزاد ۱۳۹۰ را اعلام کرد؟

خیر، بدون دسترسی به دفترچه رسمی و نسخه معتبر سؤالات، اعلام تعداد دقیق سؤالات، ضرایب دروس و بودجه‌بندی قطعی هر مبحث ممکن نیست.

---

سوالات و پاسخ سوالات کارشناسی ارشد - بخش صد و هشتاد و نهم ( بیشتر ... )