مقایسه تمرینات ترکیبی با و بدون انسداد عروق بر عوامل منتخب آمادگی جسمانی زنان یائسه

چکیده

     هدف از این مطالعه مقایسه تمرینات ترکیبی با و بدون انسداد عروق بر عوامل منتخب آمادگی جسمانی زنان یائسه غیرورزشکار بود. برای این منظور تعداد 28 زن یائسه غیرورزشکار (سن بالاتر از 50 سال) انتخاب و به طور تصادفی به سه گروه کنترل (9 نفر)، تمرینات ترکیبی (قدرتی- هوازی) با انسداد عروق (10 نفر) و تمرینات ترکیبی (قدرتی- هوازی) بدون انسداد عروق (9 نفر) تقسیم شدند. بخش قدرتی تمرینات ترکیبی با انسداد عروق و تمرینات بدون انسداد به ترتیب با شدت IRM 30-20% و IRM 80-65% و بخش هوازی تمرینات ترکیبی با شدت 70-50% ضربان قلب بیشینه انجام شد. همچنین برنامه تمرینی هشت هفته و هر هفته سه جلسه بود. قبل و بعد از تمرینات، آزمون‌های قدرت عضلانی، استقامت عضلانی و استقامت قلبی تنفسی به‌عمل آمد. داده‌ها با استفاده از آنالیز واریانس چندگانه (MANOVA) بر تفاضل نمرات، به وسیله نرم‌افزار SPSS (نسخه 16) مرود تجزیه و تحلیل قرار گرفت. سطح معناداری P≤0.05 در نظر گرفته شد. افزایش معنادار قدرت عضلانی، استقامت عضلانی و استقامت قلبی‌تنفسی در دو گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل مشاهده شد. اما بین دو گروه تمرین تفاوت معناداری وجود نداشت. تمرینات ترکیبی با شدت پایین همراه با انسداد عروق اثری مشابه تمرینات ترکیبی سنتی با شدت بالا بر قدرت و استقامت عضلانی و استقامت قلبی تنفسی زنان یائسه دارد. بنابراین تمرینات ترکیبی همراه با انسداد با شدت پایین می‌تواند جایگزین تمرینات ترکیبی با شدت بالا در زنان یائسه گردد.

نویسنده : محبوبه عنابستانی، سید علیرضا حسینی کاخک، محمدرضا حامدی نیا
تعداد صفحه : 14
مشخصات فایل : 706KB / PDF
قیمت : رایگان