تاثیر هشت هفته تمرین هوازی و مصرف مکمل چای سبز بر درصد چربی بدن و نمیرخ لیپیدی سرم زنان چاق و دارای اضافه وزن
چکیده مقدمه: هدف مطالعه، بررسی تاثیر هشت هفته تمرین هوازی و مصرف مکمل چای سبز بر درصد چربی بدن و نیر لیپیدی سر زنان چاق و دارای اضافه وزن بود.
روش کار: این مطالعه موردی شاهدی و نیمه تجربی در سالن ورزشی بعثت رباط کریم در تابستان سال 1389 انجام شد. 20 زن چاق و دارای اضافه وزن داوطلب شدند و به صورت تصادفی در دو گروه تجربی (11 نفر با میانگین‌های سن 44/9 ± 54/38 سال، وزن 30/7 ± 68/70 کیلوگرم) و کنترل (9 نفر با میانگین‌های سن 51/7 ± 40 سال، وزن 78/5 ± 22/76 کیلوگرم) قرار گرفتند. گروه تجربی در یک دوره هشت هفته‌ای به اجرای تمرینات هوازی و مصرف مکمل چای سبز پرداختند. تمرینات هوازی شامل سه جلسه در هفته، هر جلسه به مدت 45 دقیقه یا شدت 65%-80% ضربان قلب بیشینه بود. مکمل چای سبز به مقدار 9 گرم در روز و در سه وعده مساوی مصرف می‌گردید. در ابتدا و انتهای دوره، پرسشنامه فعالیت بدنی و رژیم غذایی پر شد و خون گیری انجام گردید. داده‌ها با استفاده از آزمون‌های کلموگراف اسمیرنوف، تی هبسته و تی مستقل تحلیل شدند.
نتایج: ترکیب کل چای سبز و تمرین هوازی باعث کاهش معنادار وزن بدن و درصد چربی بدن شد ولی بر کلسترول تا سرمی، تری گلیسیرید، HDL-C و LDL-C سرم تاثیر معناداری نداشت.
نتیجه‌گیری: زنان چاق و دارای اضافه وزن می‌توانند جهت کاهش وزن و درصد چربی بدن از اثرات مفید تمرینات هوازی به همراه مصرف مکمل چای سبز بهره‌مند شوند ضمن اینکه برای تشخیص اثر تمرین هوازی و مکمل چای سبز بر نمیرخ لیپیدی سرم به تحقیقات بیشتری نیاز است.
تعداد صفحه : 8
مشخصات فایل : 527KB / PDF
قیمت : رایگان
