اثر هشت هفته تمرین هوازی، مقاومتی و ترکیبی بر میزان کلسترول HDL،LDL و آمادگی قلبی- تنفسی در مردان چاق
چکیده زمینه و هدف: هدف از این پژوهش عبارت است از بررسی اثر هشت هفته تمرین هوازی، مقاومتی و ترکیبی بر میزان کلسترول، LDL,HDL و آمادگی قلبی- تنفسی در مردان چاق است.
روش بررسی: 48 مرد چاق به صورت تصادفی به چهار گروه هوازی (12 نفر) مقاومتی (12 نفر) و کنترل (12 نفر) تقسیم شدند. از آزمودنی‌ها پیش و پس از هشت هفته فعالیت ورزشی (هوازی، مقاومتی، ترکیبی) نمونه خونی گرفته شد. سپس، پس از 48 ساعت max VO2 آزمودنی‌ها به وسیله آزمون بالک اندازه‌گیری شد. برای تحلیل استنباطی داده‌ها از آزمون همبسته برای مقایسه تغییرات سطوح کلسترول، LDL و HDL قبل و بعد از تمرین، و برای مقایسه بین گروهی از آزمون تحلیل واریانس یکراهه استفاده شد.
یافته‌ها: نتایج پژوهش حاضر نشان داد، 8 هفته فعالیت ورزشی منظم باعث کاهش معنادار کلسترول و LDL شد. هشت هفته فعالیت ورزشی باعث تغییرات معنادار در HDL نشد. max VO2 پس از هشت هفته فعالیت ورزشی منظم به طور معنی‌دار افزایش یافت.
نتیجه‌گیری: در مجموع یافته‌های پژوهش حاضر نشان می‌دهد، که هشت هفته تمرینات مقاومتی، هوازی و ترکیبی می‌تواند اثرات مفیدی بر برخی شاخص‌های خطرساز قلبی- عروقی داشته باشد. واکنش HDL به تمرینات مقاومتی، هوازی و ترکیبی متاثر از شدت تمرین است. و به نظر می‌رسد اجرای تمرینات ترکیبی به نسبت اجرای تنهای تمرینات مقاومتی یا استقامتی اثربخشی بالاتری بر عوامل خطرزای قلبی- عروقی دارد.
تعداد صفحه : 8
مشخصات فایل : 514KB / PDF
قیمت : رایگان
